thực phẩm bổ sung năng lượng

thực phẩm bổ sung năng lượng

Blog Article

https://docamping.store/

Táo là một trong những loại trái cây rất phổ biến trên thế giới và chúng là một nguồn cung cấp carbs và chất xơ dồi dào. Một quả táo cỡ trung bình (100 gam) chứa khoảng 14 gam carbs; 10 gam đường và lên đến 2,1 gam chất xơ. Do chứa nhiều đường tự nhiên và chất xơ, táo có thể cung cấp khả năng giải phóng năng lượng chậm và bền vững.

Hơn nữa, táo còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbs, do đó, chúng cần giải phóng năng lượng trong một thời gian dài hơn.